Maillot de bain : ok. Lunettes de soleil : ok. Et la trousse à pharmacie ? À l’heure de boucler les bagages, nos conseillers laprevention.fr vous proposent une liste des indispensables anti-bobo et médicaments à emmener en vacances.
Pourquoi emporter une trousse à pharmacie en vacances ?
Mieux vaut prévenir que guérir devient ici mieux vaut prévoir pour guérir.
Pour partir l’esprit tranquille
Un bobo au genou ? Un mal de tête ? Hop, vous avez ce qu’il vous faut sous la main. Inutile de passer une journée à trouver une pharmacie ou un médecin. La trousse à pharmacie devient indispensable quand on part à l’aventure dans des coins reculés ou en dehors de l’Europe.
Pour être comme à la maison
Dans certains pays d’Asie, d’Afrique, d’Amérique ou d’Océanie, les soins et les médicaments peuvent être chers et difficiles à trouver. De plus, dans certains pays en développement, la contrefaçon de médicaments existe. Attention à ces derniers inefficaces voire toxiques.
Les indispensables à glisser dans la valise
Inutile de transporter toute votre armoire à pharmacie : zoom sur les indispensables à emporter.
La crème solaire : indispensable !
Plus votre peau est claire, plus l’exposition aux UV est forte même en cas de temps couvert. L’indice de protection 50 est le plus efficace. Pensez aussi à vous équiper en cas de brûlures avec un baume après-soleil, une pommade pour brûlures et du tulle gras.
Le Kit premiers soins
En vacances, on bouge : optez pour les kits de premiers soins pour blessures comprenant :
- Paire de ciseaux
- Pince à épiler et pince à écharde
- Thermomètre
- Mouchoirs en papier
- Coton ou compresses stériles
- Pansements
- Bandage
- Ruban adhésif
- Gants stériles
- Désinfectant antiseptique liquide ou en spray
- Gel antibactérien
- Cicatrisant
- Sutures adhésives
- Arnica (gel, spray, roll-on, granules..) contre les hématomes
Ouille, ça pique !
Les petits insectes (moustiques, tiques, guêpes…) raffolent des touristes. Soyez équipés :
- Crème anti démangeaisons
- Crème à la cortisone
- Spray répulsif
- Aspivenin pour les piqûres de guêpes, abeilles, taons et frelons
- Pince à tiques
Si vous voyagez à l’étranger, pensez à prendre un répulsif adapté aux insectes du coin. Les personnes allergiques doivent composer une trousse d’urgence avec de l’adrénaline injectable, un antihistaminique et un corticoïde.
Attention à l’indigestion !
En vacances, on change d’habitudes alimentaires. Pensez aux bons médicaments :
- Antidiarrhéiques
- Laxatifs
- Antispasmodiques (Spasfon…)
- Solution de réhydratation orale
- Pansements digestifs (Smecta…)
- Pansements gastro-intestinaux (Gaviscon, Maalox…)
- Antiseptiques intestinaux (anciennement Ercéfuryl)
Allô maman bobo
Les essentiels à avoir dans la trousse à pharmacie avant de contacter un médecin. En cas de :
- douleurs et fièvre : paracétamol, aspirine, codéine, antibiotiques…
- problèmes ORL : anti-inflammatoires, pastilles ou spray pour la gorge…
- douleurs musculaires : crème à l’arnica, crème à l’ibuprofène, décontractant musculaire, baume du tigre…
- problèmes de peau : traitement contre les aphtes, contre les boutons de fièvre…
- d’allergie aux pollens : antihistaminiques…
Le sommeil est d’or
Pour les plus sensibles au décalage horaire ou aux changements, vous pouvez emmener :
- Des boules Quiès
- Un masque de nuit
- De la mélatonine
Et le mal des transports ?
Ça peut vite vous gâcher le voyage. Vous pouvez opter pour des médicaments spéciaux vendus en pharmacie ou sur ordonnance.
À chacun ses vacances… et sa trousse à pharmacie
Il n’existe pas de trousse à pharmacie type. Tout dépend de vos fragilités médicales, de votre famille (bébé, enfant, ado, personne âgée…) et de votre destination.
Avec un enfant ou un bébé ?
On prend la même trousse à pharmacie que pour les adultes et on ajoute :
- des médicaments pédiatriques (Doliprane…)
- de l’écran total
- un brumisateur
- de la crème contre les érythèmes fessiers
- de l’éosine
- un mouche-bébé
- du sérum physiologique
- des solutions de réhydratation (en cas de diarrhées)
En vacances sportives ?
Avant de se lancer en randonnée, équipez-vous :
- de pansements seconde peau
- d’une bande élastique de contention
- d’une pommade à base d’arnica ou de kétoprofène
- d’une couverture de survie
En amoureux ?
Quelques produits de parapharmacie à avoir :
- Pilules contraceptives
- Préservatifs
- Antifongiques
Quels médicaments prendre en Afrique ?
Faites-vous prescrire des antibiotiques avant le départ en cas d’accès limité aux soins. Votre médecin devra formuler les recommandations médicales, les modalités de prise, la durée du voyage…
En avion ?
Glissez vos médicaments dans un sac fermé avec les ordonnances correspondantes (comprenant la dénomination commune internationale) dans votre bagage à main.
Comment voyager avec des médicaments ?
Mieux vaut être organisé en cas d’urgence ou de contrôle lors du voyage.
#1 Privilégier les gélules
Les comprimés craignent l’humidité et les changements de température. Les formats Lyoc supportent aussi mal le voyage.
#2 Gagner de la place
Vous pouvez retirer les plaquettes des boîtes et les attacher avec leur notice. Si vous voyagez longtemps, protégez la partie aluminium de vos plaquettes avec du scotch. Pour les liquides, optez pour les formats de voyage ou des flacons à remplir (en avion, certains médicaments doivent rester dans leur emballage d’origine).
#3 Compartimenter les médicaments
Des sachets hermétiques et zippés de type sachet de congélation permettent de transporter facilement vos médicaments par type (douleurs, digestion, sommeil…).
#4 Prendre des médicaments connus
En voyage, emmenez les médicaments dont vous connaissez la posologie et les effets.
#5 Emporter les ordonnances et autorisations
C’est essentiel et peu importe votre moyen de transport.
Maladies chroniques et longue durée : ça continue pendant les vacances
La trousse à pharmacie sera différente si vous êtes asthmatique, diabétique ou atteint d’hypertension artérielle. Nous vous conseillons quoiqu’il en soit d’emmener la quantité correspondant à 1,5 fois la durée de votre séjour « au cas où » !
Préparer son voyage avec le médecin
Votre médecin vous donnera des ordonnances à jour et vous orientera sur les traitements et précautions à prendre. En cas de séjour supérieur à 1 mois et inférieur à 6 mois, une procédure pour obtenir son traitement en avance doit être mise en place.
Prévoir la bonne quantité de médicaments
Votre traitement doit couvrir toute la durée des vacances, et même un peu plus. Pensez aussi à l’adapter en fonction du décalage horaire.
Transporter des médicaments spéciaux
En ce qui concerne les traitements avec seringues, aiguilles ou stylos injecteurs, ils seront acceptés en avion avec le Medical Certificate, un certificat rédigé en anglais précisant le caractère indispensable des injections. Les modalités de conservation particulières en cas de canicule ou de grand froid doivent être connues.
Et surtout n’oubliez pas vos ordonnances afin de renouveler votre traitement sur votre lieu de vacances.
Nos conseils « + »
- Rangez tous vos médicaments dans une ou plusieurs trousses hermétiques et solides. Et rangez-les dans un endroit à l’abri de l’humidité et de la chaleur.
- Emmenez toujours une trousse des indispensables, incontournables avec vous si vous partez en promenade.
- En cas de blessure grave nécessitant l’intervention des secours, en Europe, composez le 112 (numéro européen accessible depuis un téléphone mobile).
