Adopter les bons gestes quotidiens pour ses dents et ses gencives permet de prévenir les caries et de garder une bonne hygiène bucco-dentaire. Dès le plus jeune âge, il est conseillé de prendre de bonnes habitudes. C’est pourquoi le programme M’T dents a été créé. Découvrez tous les conseils préventifs de nos conseillers Prevention.fr.
L’importance de l’hygiène bucco-dentaire
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire évite des désagréments de santé, en commençant par les fameuses caries dentaires.
Les conséquences d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire
Adopter les bons gestes d’hygiène buccale permet de diminuer la survenue de risques sanitaires au niveau dentaire. Une mauvaise hygiène ou une négligence entraîne l’accumulation de plaque dentaire, de tartre ou l’halitose (mauvaise haleine). Elle favorise également l’apparition de problèmes de santé plus désagréables, comme des gingivites (inflammation des gencives), une sensibilité dentaire, des maladies parodontales causées par les bactéries de bouche et bien sûr, les caries dentaires.
La carie touche les dents adultes, mais la carie de la dent de lait existe également. La coque protectrice de la dent, appelée émail, est progressivement détruite par les germes (bactéries). La carie peut conduire à la formation d’une cavité (trou) dans la dent et en l’absence de soins spécifiques, la pulpe de la dent est atteinte. Une carie non soignée peut provoquer la destruction de la dent atteinte. Elle s’accompagne souvent de douleurs voire d’abcès dentaire.
Les causes principales des caries sont les bactéries naturellement présentes dans la bouche. La formation de carie est également favorisée par la consommation de sucre et/ou une mauvaise hygiène bucco-dentaire.
Quels sont les objectifs de l’hygiène bucco-dentaire ?
Prendre soin de votre santé, ce n’est pas uniquement soigner une affection. La prévention joue un rôle primordial et c’est là l’objectif de l’hygiène bucco-dentaire : préserver votre santé buccale et dentaire.
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire permet d’avoir des dents saines. Ces dernières participent à votre bien-être général :
- Vous avez un plus joli sourire ;
- Des dents fortes facilitent l’alimentation ;
- L’élocution est améliorée.
Comment améliorer l’hygiène bucco-dentaire ?
L’hygiène dentaire passe par un brossage efficace et une consultation régulière chez un professionnel de santé.
Pour avoir une hygiène buccale parfaite, le brossage quotidien des dents est indispensable. Un brossage des dents efficace doit être réalisé grâce aux bons gestes : un brossage régulier pendant deux minutes environ, avec une brosse à dent adaptée (souple ou médium qui respecte la gencive). Ces conseils promulgués par l’Assurance maladie permettent d’avoir des dents et des gencives correctement lavées.
Des soins tout particuliers peuvent être apportés aux gencives afin de prévenir d’éventuelles inflammations. Pour une bonne hygiène gingivale et dentaire, l’utilisation de fil dentaire ou d’une brossette peut s’avérer nécessaire. Cela permet d’éliminer les bactéries et les résidus alimentaires autour des dents et sous le liseré gingival. Le bain de bouche est également recommandé pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Bien évidemment, l’examen bucco-dentaire chez un professionnel spécialiste des dents est également indispensable pour garder des dents saines et prévenir des caries.
Le programme M’T dents de l’Assurance Maladie
Le programme M’T dents a été conçu pour prendre soin de la santé dentaire dès le plus jeune âge.
Des rendez-vous de contrôle gratuits chez le dentiste
Créé en 2007, le programme M’T dents est un dispositif de prévention mis en place par l’Assurance Maladie. Il s’adresse à tous les enfants à partir de l’âge de 3 ans, lorsque toutes les dents de lait sont en place.
L’objectif est double :
- Surveiller l’apparition de caries des dents de lait afin d’éviter des traitements lourds et coûteux ;
- Rappeler et/ou donner les bons gestes d’hygiène bucco-dentaire aux enfants et aux parents.
Adopter les bons gestes dès le plus jeune âge
Pour soigner les dents le plus tôt possible et pour une bonne éducation dentaire, le programme M’T dents offre des rendez-vous chez le dentiste ainsi que des soins dentaires si nécessaire. Lors de l’examen bucco-dentaire, le dentiste :
- Vérifie la santé des dents et des gencives ;
- Procure de précieux conseils pour s’occuper des dents au quotidien, notamment pour le brossage ;
- Propose des consultations pour soigner des dents qui en ont besoin.
Le calendrier pour prendre soin des dents dès le plus jeune âge
Prendre de bonnes habitudes rapidement permet de préserver la santé des dents. C’est pourquoi le dispositif M’T dents envoie un formulaire à remplir pour la prise en charge d’un examen bucco-dentaire un mois avant la date d’anniversaire des :
- 3 ans ;
- 6 ans ;
- 9 ans ;
- 12 ans ;
- 15 ans ;
- 18 ans ;
- 21 ans ;
- 24 ans.
En résumé, tous les 3 ans, un rendez-vous chez le dentiste est offert aux enfants dès l’âge de 3 ans et jusqu’à l’âge de 24 ans.
Soins dentaires : qui consulter ?
Il existe plusieurs spécialistes de santé pour les soins dentaires, même pour les enfants.
Pour vérifier que votre hygiène bucco-dentaire est bonne, vous pouvez faire un examen des dents annuel chez votre chirurgien-dentiste. Lors de cet examen bucco-dentaire, trois points sont contrôlés :
- Le niveau de tartre ;
- La présence ou l’absence de caries ;
- L’état des gencives.
Le docteur en chirurgie dentaire traite les maladies des dents, des gencives ou des mâchoires.
L’orthodontie est, quant à elle, une spécialité du chirurgien-dentiste. Elle consiste à corriger la position et/ou l’alignement des dents à l’aide d’appareil ou de prothèse dentaire.
Pour la santé bucco-dentaire des tout-petits, le pédodontiste, appelé aussi dentiste pédiatrique, peut être consulté.
→ Bon à savoir
Il est possible de réaliser les premiers soins d’hygiène buccale chez le nourrisson, même en l’absence de dents. A l’aide d’une petite serviette propre ou d’une compresse humide achetée en pharmacie ou en supermarché, les gencives peuvent être nettoyées en douceur.
Lorsque les premières dents apparaissent, vers 6 ou 8 mois, il est conseillé de brosser les dents et les gencives de votre bébé, avec une brosse à poils très doux.
Entre 2 et 3 ans, il est recommandé de familiariser votre enfant avec le brossage des dents. Les parents l’aident et le font pour lui dans un premier temps. Progressivement, l’enfant devient totalement autonome et parvient à se brosser les dents seul vers 6 ou 7 ans.
Les femmes sont invitées à réaliser un examen bucco-dentaire gratuit pendant leur grossesse.
Le guide pratique en 10 conseils pour une bonne hygiène dentaire
Pour une meilleure hygiène bucco-dentaire, nos conseillers prévention vous délivrent 10 messages clés.
- Les règles d’or pour un bon brossage de dents
Les dents doivent être brossées au minimum deux fois par jour pendant 2 minutes. Dans l’idéal, il faudrait les brosser après chaque repas pendant trois minutes. Vous pouvez adopter un rituel à chaque brossage, grâce à un moyen mnémotechnique repris par l’Assurance Maladie, le “BROS” :
- Brossez le haut et le bas séparément ;
- Rouleau ou mouvement rotatif pour le brossage des dents et des gencives, du rose vers le blanc ;
- Oblique : incliner la brosse à dent à 45° sur la gencive ;
- Suivez un trajet pour éviter d’oublier des faces ou des dents.
- Brossage manuel ou électrique ?
Bien utiliser, une brosse à dents manuelle peut suffire à réaliser un bon lavage dentaire. Toutefois, la brosse à dents électrique permet d’éliminer plus de plaque dentaire et d’atteindre des zones plus difficiles, notamment grâce à sa tête ronde. Dans tous les cas, il vaut mieux demander conseil à votre dentiste. En général, les poils souples sont à privilégier. La brosse à dents ou la tête de la brosse doit être changée tous les trois mois environ.
- Le fluor : ami ou ennemi des dents ?
Depuis 1970, supplémenter les jeunes enfants en fluor était une pratique plutôt courante. Celle-ci est actuellement controversée, car le fluor n’apporterait pas de réels bénéfices sur les dents de lait. Pendant l’enfance, nos dents vivent une période de minéralisation et un excès de fluor peut entraîner la survenue d’une fluorose dentaire, qui se manifeste par des taches sur les dents.
En revanche, le fluor reste, à ce jour, recommandé pour lutter contre les caries et protéger l’émail des dents de l’acidité. Le fluor se trouve en petite quantité dans certains dentifrices, bain de bouche ou certaines eaux à boire. Le taux de fluor recommandé varie en fonction de l’âge, de la zone géographique et des facteurs de risques de caries.
- Choisir le bon dentifrice
Il a été prouvé que le dentifrice fluoré est l’un des meilleurs moyens de prévention des caries chez l’adulte. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît également les bienfaits du fluor pour l’hygiène bucco-dentaire, démontrés à travers des recherches scientifiques. Le dosage n’en reste pas moins très strict en France, car le fluor à de haute concentration est neurotoxique. C’est pourquoi la teneur en fluor doit être :
- Comprise entre 1 000 et 1 500 ppm (100 à 150 mg/100 g) pour un dentifrice adulte ;
- Limitée à 500 ppm (50 mg/100 g) pour un dentifrice pour enfant.
- Privilégier une alimentation saine
Le sucre favorise l’acidité fabriquée par les bactéries. Or, c’est l’acidité qui attaque les dents et entraîne l’apparition de caries dentaires. Par ailleurs, c’est après plusieurs heures que cette acidité disparaît. C’est pourquoi le grignotage, en particulier sucré, est mauvais pour les dents, surtout lorsqu’il est fréquent. Les sucreries, les boissons sucrées et les aliments acides sont à consommer avec modération. Et un brossage est fortement recommandé après leur consommation.
- Le chewing-gum : bon ou mauvais pour les dents ?
Mâcher du chewing-gum peut être une alternative occasionnelle lorsque le brossage des dents n’est pas possible. En effet, la mastication augmente la salivation, permettant d’éliminer les résidus alimentaires et de neutraliser l’acidité. Toutefois, il est impératif que le chewing-gum soit sans sucre. Il est conseillé de choisir du chewing-gum au xylitol, un édulcorant qui réduirait la formation de caries.
- Le bain de bouche
Le bain de bouche s’utilise en complément du brossage des dents. Il est plutôt destiné aux personnes qui présentent des risques accrus de caries ou de gingivite. Le bain de bouche peut avoir différentes propriétés : antiseptiques, protectrices ou encore purifiantes. Préférez une formule sans alcool. Pour un choix ciblé et adapté, demandez conseil à votre dentiste ou à votre pharmacien.
- La consultation chez le dentiste
Se rendre chez le dentiste une fois par an pour un examen bucco-dentaire est recommandé pour préserver la santé des dents. Cette visite médicale est particulièrement conseillée chez les femmes enceintes et les personnes âgées. Elle l’est aussi dès le plus jeune âge.
- Arrêter de fumer
Le tabac est l’un des ennemis les plus redoutables des dents. En plus de les jaunir, la cigarette attaque les dents et les gencives. Fumer augmente les risques de caries, de gingivite et de maladies parodontales.
- Limiter sa consommation d’alcool, de café et de thé
Une consommation excessive d’alcool, de thé ou de café peut entraîner l’apparition de taches sur les dents. Les tanins pénètrent dans l’émail et colorent les dents. Pour garder des dents saines, il est donc préférable de limiter la consommation de ces produits.
